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Outdoor-Sport – die Vorteile im Überblick
Aus dem Outdoormagazin - Allgemein

Outdoor-Sport – die Vorteile im Überblick

Regelmäßige körperliche Betätigung fördert sowohl die psychische als auch die körperliche Gesundheit. Kombiniert mit einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung kann somit die eigene Gesundheit und das persönliche Wohlbefinden bis ins hohe Alter gestärkt werden. Ob Indoor- oder Outdoor-Sport, eine ausreichende Bewegung ist wichtig. Doch welche Sportart eignet sich am besten und worin liegen die Vorteile von Outdoor-Sportarten? Eine Auflistung der Vorteile gibt Aufschluss darüber, warum die körperliche Betätigung an der frischen Luft besser ist, als die in einem Fitnessstudio oder in den eigenen vier Wänden.

Inwiefern profitieren Körper und Geist von Sport im Freien?
Outdoor - Quelle: pixabay.com
Eines haben alle Outdoor-Sportarten gemeinsam, sie werden an der frischen Luft ausgeübt. Wer regelmäßig draußen Sport treibt, kommt zudem in den Genuss der unterschiedlichen Wetterverhältnisse. Die körperliche Betätigung in der Natur stärkt nachweislich das Immunsystem. Ein gutes Immunsystem trägt dazu bei, dass Infekte sowie andere Erkrankungen ein geringeres Risiko darstellen. Im Umkehrschluss bedeutet dies, dass Menschen, die regelmäßig Outdoor-Sport treiben, seltener erkranken. Die Abwehrkräfte werden zudem gestärkt. Dies liegt an der erhöhten Sauerstoffmenge sowie der frischen Luft, die dem Körper während der sportlichen Aktivitäten im Freien zugeführt werden. Des Weiteren nimmt der Körper durch das Tageslicht wichtige Vitamine auf. Zu den wichtigsten Vitaminen zählt hierbei das Vitamin D, welches vom Körper nur durch das Tageslicht oder durch Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden kann. Speziell in den kalten Wintermonaten ist eine erhöhte Zufuhr wichtig. Dadurch wird das Wohlbefinden verbessert und psychischen Erkrankungen wie etwa Depressionen oder Demenz werden vorgebeugt. Liegt ein Mangel an Vitamin D vor, können Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Autoimmunerkrankungen die Folge sein.

Wer sich zudem für eine Outdoor-Sportart entscheidet, kommt in einen weiteren ganz besonderen Genuss. Der Sport im Freien ermöglicht einen unvergleichlichen Blick auf die Natur. Mit jedem Tag kann die Natur auf eine vollkommen neue Art und Weise entdeckt werden. Des Weiteren werden negative Gedanken und Stress spielerisch abtrainiert, sodass eine Verbesserung des Wohlbefindens die Folge ist. Ob im Wald oder auf dem Wasser, die Schönheit der Natur ist, speziell, während des Outdoor-Sports besonders gut zu entdecken. Sportarten, die an oder auf dem Wasser ausgeübt werden, stellen hierbei eine Besonderheit dar. Die frische Brise des Wassers wirken sich positiv auf den Körper und den Geist aus. Das HYDROFOIL Surfing ist nicht nur eine spannende und abwechslungsreiche Sportart, es ist auch fordernd. Mit erhöhter Geschwindigkeit über das Wasser zu gleiten, erfordert eine gewisse Körperbeherrschung sowie Konzentration. Diese Outdoor-Sportart eignet sich sowohl für Anfänger als auch Profis, sodass jeder in den Genuss dieser einzigartigen Outdoor-Aktivität kommen kann.

Indoor-Sportarten, denen auch in der Natur nachgegangen werden kann
Nahezu jede klassische Sportart kann auch in der Natur betrieben werden. Wer zum Beispiel gerne auf dem Laufband joggt, kann beim nächsten Mal einfach eine Runde durch den Park oder den Wald joggen. Auch das Spazierengehen kann eine Sportart sein, wenn es in Form einer Wanderung vollzogen wird. Eine Wanderung bietet zudem Vorteile für die ganze Familie, denn sowohl die Kinder als auch der geliebte Vierbeiner können mit in die Natur genommen werden. Verschiedene Wanderstrecken ermöglichen es zudem, dass Einsteiger sowie Anfänger langsam beginnen und die Intensität Schritt für Schritt steigern können.

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